koniec redukcji

jak jestes zdrowy,nie masz problemow z sercem itp oraz bedziesz bral zgodnie z dawka zalecana przez producenta to bedzie bezpieczny dodaj na koniec redukcji,to raczej lajtowy spalacz wiec nie oczekuj cudow;-)

[...] potem marzec kwiecień nadal na 3300kcal żeby nie było spadków i wtedy wchodzę w redukcję czyli jak poprzednio około 2500kcal maksymalnie. W kwietniu miałem w pasie 105cm, na koniec redukcji chyba 80-81cm a teraz około 85-86cm. Jak się zgarbie i wyluzuje - wiadomo brzuszek widać. Jak się wyprostuję, wypnę klatkę i zepnę brzuch to nie ma tragedii. [...]

Fotograficzna pamięć do twarzy :D Jeśli to koniec redukcji, to najlepiej na 0 wskoczyć na 2-3 tygodnie i myśleć co dalej, skoro piszesz o utrzymaniu, to po prostu przedłużyć okolice zera na czas nieokreślony. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-22 16:32:23

Kiedy powinienem wrzucić Sally? Mam Zapotrzebowanie na rok haha Salbutamol to nie magiczny lek ktory spali Ci nie wiadomo ile fatu mozna go dodac pod koniec redukcji.

Jeżeli ktoś ma tendencje do lipo to niestety ale musi redukować do sucha prawie :) zazwyczaj lipo schodzi pod sam koniec redukcji . chcesz dobrze wyglądać to redukuj i nie patrz czy ważysz 69 czy 60 waga to żaden wyznacznik . Poza tym jak dobrze się wytniesz to potem będziesz mógł długo ciągnąć mase :)

no to nie liczylbym na efekty w postaci masy miensiowej;-) mozna jedynie wrzucic pod koniec redukcji by nieco zabezpieczyc miesnie czy zmniejszyc straty w sile

Jaja z ostatniego posiłku daj do pierwszego. Spalacz jedynie na sam koniec redukcji, możesz dorzucić np. BCAA.

Nie ma sensu brać spalaczy przy takim % body fatu. Daj go dopiero na koniec redukcji

[...] Klatka juz u góry cała zarysowana jeszcze troszke pod cyckami musi zejsc i belissima. Myśle ze jakos w sierpniu wrzuce juz wszystkie foty sprzed masy 65kg, po masie 84 i na koniec redukcji more/less 70kg - redukuje aż zobacze kaloryferrr Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-27 13:48:16 Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-27 [...]

aminokwasy przed treningiem jak najbardziej nie dopatrzyłem Spalacz na koniec redukcji więcej kcal w zależności od zapotrzebowania

[...] Po pierwsze opisz swoją diete Po drugie bcaa nie sa potrzebne nie spalisz mięśni ;] lepiej zainwestować w białko może być nawet koncentrat choć by ten z SFD czy inny w 100g białka jest około 20g bcaa.. Po trzecie te omega-3 1 kaps i tak nic nie da ;] Po piąte narazie spalacza nie kupuj kup go pod koniec redukcji żeby dociąć się do końca..

[...] 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również przed basenem? Zrobiłem fote przed suplementacja i VLCD po 3 miesiącach ćwiczeń ćwiczeń do porównania na koniec redukcji w tym czasie zjadłem 1 kg creatine xplode i 2kg bcaa xplode nie trzymając zbytnio michy Więc moje pytanie czy dawkowac suple również przed basenem? [...]

Brałem 11-oxo. Pod koniec redukcji 2 lata temu to zapodałem. Wtedy najmocniej się zredukowałem, ale potem przyszło tyle spraw, że pół roku nie ćwiczyłem i znowu się zalałem i dopiero teraz się za to poważnie biorę 11-oxo zastosowałem w 2 cyklach 4 tygodniowych z przerwą 2 tygodnie. 11-oxo bardzo szybko wysyca organizm i najlepiej jest to rozłożyć [...]

[...] to glyco mayze bez sensu skoro chcesz redukować. Cla jest nic nie warte to tylko takie placebo. Spalacz też na początku nie jest bardzo potrzebny, bardziej przydaję się pod koniec redukcji, ale jak coś to ja bym go brał przed wysiłkiem. bcaa rano i okołotreningowo, białko to jedynie do załatanie braków w diecie wylicz sobie tak żebyś miał z [...]

Tak, napisałem że warzyw nie uwzględniłem w bilansie Ok a mogę pozostawić tak jak jest? dwa posiłki B + T rano a następnie BTW z tym że podbicie węgli Redukcja trwała prawie 5 miesięcy (wiem, trochę za długo), na koniec redukcji miałem coś ok 2000 kcal

Uważam, że na początek dobra dieta na minusie, duża aktywność fizyczna, pobudź metabolizm i obserwuj. Jeśli fat leci, nie ma sensu wzmacniać zjawiska, po jakimś czasie możesz wrzucić pobudzacz TSE a mocniejsze spalacze typu scorch na koniec redukcji, ostatni szlif.

masz racje dół brzucha odstaje bo to jeszcze nie koniec redukcji , smalcu juz niewiele jest ale skóra musi naciągnąć się dlatego dalej redukuje. Dzięki za opinie i oczywiscie czekam na dalsze

Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Pod koniec redukcji, gdy fat będzie stawiał opory możesz zastosować jakiś lajtowy spalacz. SUPLEMENTACJA - http://www.sfd.pl/suplementy/ ODŻYWIANIE - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] się zastanowić czy chcesz zrobić cykl czy po prostu załapać przed-treningówkę z kreatyną w składzie. Ja osobiście byłbym za drugą opcją i cykl kreatynowy zacząłbym pod koniec redukcji ale to tylko moje zdanie;) Na cykl polecam S.A.W - Trec Pure Creatine - SFD BCAA Pure Power - SFD Lub 100% Pure Power - SFD Pure Creatine - SFD Trec - [...]

[...] ale ja się z tym po prostu pogodziłem, mam 198 cm wzrostu przez co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, [...]